血压偏高应怎样调理

血压偏高调理需综合非药物干预与必要药物治疗，目标值为收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHg，不同人群需差异化管理。

非药物干预为基础：限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（每日2000-3000mg），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒，保持规律作息。

特殊人群管理：老年人（≥65岁）收缩压目标可放宽至＜150mmHg，合并糖尿病或肾病者需更严格控制（＜130/80mmHg）；妊娠期高血压需密切监测，优先非药物干预；儿童青少年需筛查继发性高血压，避免肥胖及高盐饮食。

药物治疗原则：确诊高血压后，若生活方式干预3-6个月无效或血压持续≥140/90mmHg，应在医生指导下使用降压药物，优先选择长效制剂，避免自行停药或调整剂量。

监测与随访：建议家庭自测血压（每日早晚各1次），定期（每3-6个月）复查血脂、肾功能等指标，合并心脑血管疾病者需缩短随访周期。