高血压怎样治疗和调理

高血压治疗以药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）与生活方式干预（低盐饮食、规律运动等）结合为主，需长期坚持。

药物治疗：需在医生指导下选择降压药，定期监测血压调整方案，避免自行停药或换药。

生活方式干预：

低盐饮食：每日盐摄入控制在5克以内，减少加工食品。

规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。

体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90cm、女性<85cm。

限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。

特殊人群注意：

老年高血压：收缩压控制目标<150mmHg（可降至140mmHg以下，无并发症者），避免血压骤降。

糖尿病/肾病患者：血压控制目标<130/80mmHg，优先选择ACEI或ARB类药物。

妊娠期高血压：需密切监测，避免使用ACEI/ARB，必要时短期使用甲基多巴。

血压监测：家庭自测血压，每日早晚各1次，记录数据供医生参考，避免白大衣效应。