如何提高抵抗力？

想要提高抵抗力，首先进行饮食的调整，多吃芹菜、西兰花、猕猴桃、西红柿等维生素C含量丰富的蔬菜水果，适当摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质含量丰富的食物；其次进行运动锻炼，常见的有跑步、游泳等，多参加户外活动，能够促进机体的血液循环，增强抵抗力。在日常生活中保障充足的睡眠时间，避免熬夜，保持规律的生活作息。如果在上述调理后没有缓解，遵医嘱口服胸腺肽等药物增强抵抗力。