27周妊娠高血压怎么饮食

27周妊娠高血压饮食需遵循低盐、高纤维、控糖原则，每日盐摄入≤5克，增加优质蛋白与钾元素摄入，避免高脂高糖食物，同时保证充足水分。

控制钠摄入：每日盐摄入量严格限制在5克以内，避免腌制食品、加工肉、高钠调味品，可用香草、柠檬汁替代部分盐提味，减少隐形钠摄入。

增加优质蛋白：每日摄入鸡蛋、鱼类、瘦肉、低脂奶制品等优质蛋白，提升血浆蛋白水平，增强血管弹性，建议每周食用2~3次深海鱼补充Omega-3脂肪酸。

补充钾元素：多食用菠菜、芹菜、香蕉、橙子等含钾丰富食物，促进钠排出，调节血压，注意肾功能正常时方可大量摄入，避免过量导致电解质紊乱。

控制热量与糖分：选择全谷物、杂豆替代精制碳水，减少糕点、含糖饮料摄入，体重增长过快会加重血压负担，每周体重增长控制在0.5千克内。

特殊情况调整：合并蛋白尿者需在医生指导下调整蛋白与脂肪比例，有水肿者增加膳食纤维摄入预防便秘，同时保持规律作息，避免过度劳累。