妊娠高血压吃什么

妊娠高血压患者饮食需严格控制钠摄入，每日不超过5g（约1.5个中等大小苹果），同时增加优质蛋白与钾摄入，如鱼类、低脂奶制品、深绿色蔬菜等。

1.低盐饮食：减少腌制食品、加工肉（如火腿）及高钠调味品（酱油、味精），可用柠檬汁、香草替代调味，避免加重水肿与血压升高。

2.高钾食物：每天摄入香蕉、土豆、菠菜等富含钾的蔬果，帮助钠排出，缓解血管紧张。如1根中等香蕉含钾约422mg，满足日常需求的10%。

3.优质蛋白补充：优先选择鱼类（如三文鱼每周2次）、鸡蛋、低脂奶制品，避免油炸食品，保持血压稳定的同时预防胎儿生长受限。

4.控制热量与体重：孕期需额外摄入300kcal/日，但需避免高糖零食（如蛋糕），防止体重快速增长诱发子痫前期风险。

5.特殊提示：合并慢性肾病者需咨询医生调整蛋白质总量；有子痫史者需严格监测血压，避免突然体位变化，必要时在医生指导下补充钙剂（每日1000-1200mg）。