高血压有什么危害？

高血压会损害心、脑、肾等重要器官，长期不控制可引发心梗、中风、肾衰竭等严重并发症，甚至危及生命。

心脑血管系统损伤：高血压使心脏长期超负荷泵血，易引发心肌肥厚、心力衰竭；血管壁压力升高导致动脉硬化，斑块破裂可致心梗、脑梗，致残率极高。

肾脏功能衰退：肾脏长期高压灌注引发肾小球硬化，逐渐发展为慢性肾衰竭，最终需透析或肾移植维持生命，老年患者风险更高。

眼底与认知障碍：高血压损伤眼底血管，可致视力下降甚至失明；脑小血管病变加速认知衰退，增加阿尔茨海默病风险，尤其合并糖尿病者更严重。

特殊人群风险：孕妇患子痫前期风险显著升高，可能导致早产、胎儿宫内窘迫；老年高血压患者常合并多种慢性病，血压波动易诱发跌倒、骨折。

干预建议：优先通过低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）等非药物方式管理血压，必要时在医生指导下使用降压药物。