手腕骨折后的康复训练

手腕骨折后康复训练需在骨折愈合稳定期（通常术后4~6周，具体遵医嘱）开始，以恢复关节活动度、肌力及手功能为主。康复训练分三阶段：早期以轻柔活动为主，中期增加力量训练，后期强化精细动作。

1.早期康复（骨折后1~4周）：在医生指导下进行未固定关节的主动活动，如手指屈伸、肩部钟摆运动，避免负重，预防肌肉萎缩。

2.中期康复（4~8周）：逐步增加腕关节屈伸、旋转训练，可借助弹力带进行握力练习，恢复关节活动范围，增强前臂及手部肌肉力量。

3.后期康复（8周后）：进行精细动作训练，如系扣、写字等，配合平衡训练及日常生活模拟，恢复手功能协调性，必要时在康复师指导下进行专业评估。

特殊人群需注意：儿童康复应更轻柔，避免过度负重；老年人需加强关节灵活性训练，预防骨质疏松；糖尿病患者需控制血糖，避免伤口感染；孕妇需在医生指导下调整训练强度，避免腹部压力增加。康复过程中若出现疼痛加剧、肿胀或关节活动受限，应及时就医。