老年高血压如何护理

老年高血压护理需结合血压监测、药物管理、生活方式调整及并发症预防。日常应定期测量血压，遵医嘱用药，低盐低脂饮食，适度运动，保持情绪稳定，预防心脑血管事件。

血压监测与记录：每周至少测量1-2次血压，记录数值及波动，就诊时供医生参考。高龄老人避免频繁测量导致焦虑，可使用电子血压计，确保袖带合适。

药物管理：按医嘱规律服用降压药，不可擅自停药或换药。注意降压药可能引起的体位性低血压，起身时缓慢动作，避免头晕跌倒。

饮食与运动：每日盐摄入控制在5g以内，增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。选择太极拳、散步等低强度运动，每次30分钟，每周5次，避免晨起剧烈运动。

并发症预防：定期检查心、肾、眼底功能，控制血糖、血脂。出现头痛、胸闷等症状及时就医，避免自行调整药物。

心理与生活：保持规律作息，避免熬夜，家人多陪伴，减少孤独感。冬季注意保暖，夏季防中暑，避免血压大幅波动。