什么降血脂好

降血脂需结合非药物干预与药物治疗，以生活方式调整为基础，必要时遵医嘱用药。

饮食调整

增加富含膳食纤维的全谷物、豆类、新鲜蔬果摄入，每日膳食纤维建议25~30克。适量选择深海鱼（如三文鱼）补充Omega-3脂肪酸，控制饱和脂肪（≤总热量10%）和反式脂肪摄入。

运动干预

每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），或75分钟高强度运动（如跑步），配合2~3次力量训练。运动需循序渐进，避免突然剧烈运动。

药物治疗

高风险人群（如冠心病、糖尿病患者）需遵医嘱使用他汀类药物（如阿托伐他汀），结合其他药物（如依折麦布）控制血脂。特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）需严格评估用药风险。

特殊人群提示

老年人需定期监测血脂，避免过度节食；糖尿病患者优先控制血糖以间接改善血脂；儿童血脂异常多与肥胖相关，需通过营养均衡和运动干预，避免滥用降脂药。