怀孕血压低怎么补

怀孕血压低（低血压）可通过饮食调整、体位管理、适度运动及医疗监测改善。日常建议增加盐分摄入（每日不超过5克）、补充蛋白质与铁元素，避免长时间站立或突然起身。

饮食调整：增加瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白摄入，适量食用坚果、全谷物补充碳水化合物，烹饪时可适当加盐（每日≤5克），避免空腹过久。

体位管理：睡眠时采用左侧卧位，起床前先坐起30秒再缓慢站立，减少体位性低血压风险。

适度运动：进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，增强心肺功能，每次15-30分钟，每周3-5次，避免剧烈运动。

医疗监测：定期产检时监测血压，若收缩压持续＜90mmHg或伴随头晕、乏力、视物模糊等症状，需及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在病因。

特殊提示：高龄孕妇、有高血压病史或多胎妊娠者需更密切监测，避免因血压过低影响胎盘供血。孕期低血压多数为生理性，但若症状加重应及时就诊。