高血压怎么降？

高血压通过综合干预降低，包括生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）、药物治疗（需遵医嘱）及定期监测。

1.生活方式干预：每日盐摄入控制在5克以内，增加新鲜蔬果摄入；每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；保持健康体重（BMI 18.5~23.9），避免肥胖。

2.药物治疗：确诊高血压后，若生活方式调整无效或血压持续≥140/90mmHg，需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。

3.特殊人群管理：老年高血压患者需注意收缩压控制目标（140~150mmHg），避免血压骤降；糖尿病合并高血压者优先选择ACEI/ARB类药物，需定期监测血糖；妊娠期高血压需专业医师评估，避免自行用药。

4.监测与随访：家庭每日早晚测量血压并记录，目标血压<140/90mmHg；定期（每3~6月）复查血脂、肾功能，根据病情调整治疗方案。