得了严重肩周炎怎么办

得了严重肩周炎需尽早干预，通常建议在1 - 3个月内通过综合治疗改善症状，避免长期僵硬影响生活质量。

急性期（疼痛剧烈期）：以休息与药物缓解疼痛为主，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），同时进行轻柔的肩部被动活动，避免加重炎症。

亚急性期（粘连形成期）：重点是渐进式功能锻炼，如钟摆运动、爬墙练习，配合热敷或理疗（如超声波）促进局部血液循环，改善关节活动度。

慢性期（功能恢复期）：需强化主动运动，如使用弹力带进行抗阻训练，必要时在康复师指导下进行关节松动术，逐步恢复肩关节肌力与灵活性。

特殊人群注意事项：老年人应避免过度拉伸，以防骨折风险；糖尿病患者需严格控制血糖，避免炎症迁延；孕妇可在医生指导下进行温和的肩部放松动作，减少药物使用。

预防复发建议：日常保持正确坐姿，避免长期肩部受压；运动前充分热身，运动后进行拉伸放松，降低肩部损伤概率。