腰肌筋膜炎是什么

腰肌筋膜炎是一种肌肉筋膜的无菌性炎症，常因长期劳损、受凉或急性损伤后恢复不佳引发，表现为腰背部弥漫性疼痛、僵硬，活动后加重或缓解。

病因分类：长期久坐或姿势不良导致肌肉持续紧张，引发筋膜慢性充血水肿；急性腰扭伤后未充分休息，局部瘢痕组织形成；季节交替时寒冷刺激使肌肉血管收缩，代谢产物堆积。

临床表现：疼痛多为酸痛或胀痛，晨起或天气转凉时加重，活动后短暂缓解；部分患者伴随肌肉僵硬感，弯腰或转身时疼痛加剧，严重时影响睡眠。

治疗原则：优先采用非药物干预，如热敷促进血液循环、轻柔拉伸缓解肌肉紧张；必要时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症；避免长期卧床，适当活动可防止肌肉萎缩。

特殊人群注意事项：老年人需避免剧烈按摩，以防加重肌肉损伤；孕妇建议在医生指导下进行轻柔运动；长期伏案工作者应每30分钟起身活动，调整坐姿与桌面高度，保持腰椎自然曲度。