20句大白话给你讲明白高血压

高血压是常见慢性病，20-40岁人群患病率约11.2%，40-59岁达24.9%，60岁以上超40%。血压≥140/90mmHg确诊，需长期管理。

1.高血压的分类：原发性高血压占90%，与遗传、肥胖、高盐饮食相关；继发性高血压由肾脏、内分泌疾病引发，需排查病因。

2.高危人群：肥胖（BMI≥28kg/m2）、长期熬夜、高盐饮食（每日＞5g）、有家族史者风险更高。

3.非药物干预：低盐饮食（＜5g/日）、规律运动（每周150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5-23.9）、戒烟限酒。

4.药物治疗：需遵医嘱，常用药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，不可自行停药或调整剂量。

5.特殊人群注意：老年高血压需避免血压骤降，糖尿病患者目标血压＜130/80mmHg，孕妇高血压需密切监测，儿童高血压多为继发性，需排查病因。