血压多少正常范围？

血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。

正常血压标准：

1.收缩压（高压）：90~139mmHg

2.舒张压（低压）：60~89mmHg

3.理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg

特殊人群注意事项：

• 老年人：血压可适当放宽至140/90mmHg，但需结合个体情况调整

• 糖尿病/肾病患者：建议控制在130/80mmHg以下

• 妊娠期女性：血压应维持在120/80mmHg左右，避免波动

日常管理建议：

• 保持低盐饮食（每日＜5g盐）

• 规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）

• 定期监测血压（建议家庭自测）

• 戒烟限酒，控制体重

血压异常需及时就医，通过生活方式干预或药物治疗控制血压，降低心脑血管风险。