跟腱拉伤症状

跟腱拉伤常见症状为跟腱部位疼痛、肿胀，活动时加重，严重时行走受限。

急性拉伤（48小时内）：局部出现明显疼痛、肿胀，按压跟腱处疼痛加剧，行走时踮脚或提踵动作受限，受伤瞬间可能有撕裂感。需立即停止运动，冷敷缓解疼痛，避免加重出血。

亚急性拉伤（1-2周）：疼痛有所缓解但仍有压痛，跟腱部位僵硬，活动后疲劳感明显，可能伴随轻微肿胀，此时可适当进行康复锻炼，避免肌肉萎缩。

慢性劳损（2周以上）：反复疼痛、跟腱局部增厚，行走久后疼痛明显，运动耐力下降，甚至出现跛行。需长期坚持拉伸和强化训练，必要时就医进行物理治疗。

特殊人群注意事项：运动员因运动强度大，跟腱拉伤风险高，需科学训练避免过度疲劳；中老年人因跟腱退化，恢复较慢，应减少剧烈运动，适当补充钙质与蛋白质。儿童处于生长发育期，跟腱较脆弱，避免过早进行高强度跳跃运动，运动前充分热身。