如何快速瘦肚子赘肉？

首先要注意避免久坐，久坐容易导致腹部脂肪堆积。你可以采取一些针对性的锻炼方法，比如仰卧起坐、平板支撑、跳绳、游泳、转呼啦圈等，有助于消耗腹部的脂肪。同时要配合饮食调理，比如不要吃高热量、高脂肪等食物，多吃新鲜的蔬菜水果。必要的时候你可以通过医学美容的方式来缓解，比如腹部抽脂等，但这种一定要选择正规的医院，术后也要注意个人的护理，避免发生感染。