治高血压的方法？

高血压治疗需个体化，结合生活方式干预与药物治疗，目标血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低）。

生活方式干预：低盐饮食（每日盐摄入＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒、每周5~7天充足睡眠（保证7~8小时）。

药物治疗：常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下根据个体情况选择，避免自行调整剂量。

特殊人群管理：老年高血压者需注意避免血压骤降，优先选择长效药物；糖尿病患者需严格控制血糖与血压；妊娠期高血压需密切监测母婴情况，优先非药物干预，必要时短期使用对胎儿影响小的药物。

定期监测与随访：建议家庭自测血压，每1~3个月复诊，根据血压变化调整方案，降低心脑血管事件风险。