高血压产妇饮食注意事项

高血压产妇饮食需控制钠摄入（每日＜5g盐），增加钾、膳食纤维，限制热量与脂肪，避免刺激性食物。

控制钠摄入：每日食盐量不超过5g，避免腌制食品、加工肉、酱料等高钠调料，可用香草、柠檬汁调味替代盐。

增加钾与膳食纤维：多吃香蕉、菠菜、全谷物等补钾，促进钠排出；每日摄入25-30g膳食纤维，预防便秘与血脂升高。

限制热量与脂肪：产后热量摄入＜2500kcal/日，减少油炸、肥肉等高脂食物，优先选择瘦肉、鱼类、低脂奶等优质蛋白。

避免刺激性食物：禁食咖啡、浓茶、酒精及辛辣食品，以防血压波动；少量多餐，每餐七八分饱，减轻胃肠负担。

特殊人群提示：合并妊娠糖尿病者需控制碳水化合物总量，优先低GI食物；高龄产妇需额外补充钙与维生素D，预防骨质疏松。