腰突引起的疼痛怎么办

腰突引起的疼痛可通过休息、药物、康复锻炼、手术等方式缓解，多数轻度症状可在1-2周内改善，严重者需就医干预。

急性期疼痛（持续＜2周）：需卧床休息1-3天，避免弯腰负重，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，同时冷敷疼痛部位减轻肿胀。

亚急性期疼痛（2周~3个月）：以康复锻炼为主，如核心肌群训练（平板支撑）、麦肯基疗法，配合热敷促进血液循环，必要时在专业指导下进行牵引治疗。

慢性期疼痛（＞3个月）：强化腰背肌力量训练（小燕飞、五点支撑），长期使用非甾体抗炎药需注意胃肠道保护，肥胖者需减重以减轻腰椎压力。

特殊人群提示：孕妇应优先选择物理治疗；老年人需避免剧烈运动，以防跌倒；糖尿病患者用药需监测血糖，避免药物副作用叠加。