手淫过多怎么办？

手淫过多，应该戒除手淫，否则会引起肾虚，进而导致身体出现阳痿、早泄、腰膝酸软、浑身无力、易疲劳、失眠、记忆力下降等症状。平时可以通过看漫画、听歌、跑步、跳绳、旅游、看电影等方式转移注意力，有助于手淫戒除。手淫戒除与个人自制力也有关系，平时还要加强体育锻炼，增强机体的抵抗力，多晒太阳，多吃补肾固精壮阳的食物，如韭菜、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎、枸杞子、山药、生蚝等。