降胆固醇

降胆固醇是通过调节饮食、运动及必要药物干预，将血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等有害脂质控制在健康范围，降低心脑血管疾病风险。

1.饮食控制：

减少饱和脂肪酸（如肥肉、黄油）和反式脂肪酸摄入，增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）与不饱和脂肪酸（深海鱼、坚果），控制总热量以维持健康体重。

2.运动干预：

每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），结合2-3次力量训练，帮助提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），改善脂质代谢。

3.药物治疗：

他汀类药物是一线选择，适用于高风险人群（如冠心病史、糖尿病患者）。特殊人群需在医生指导下评估用药必要性与安全性。

4.特殊人群注意：

儿童（尤其是婴幼儿）应优先通过均衡饮食和适度运动控制胆固醇，避免滥用降脂药物；孕妇需在医生指导下监测血脂，必要时调整饮食结构；老年人需综合评估药物与生活方式干预的利弊，避免过度治疗。

5.定期监测：

建议普通成人每5年检测一次血脂，高危人群（如高血压、肥胖、家族史阳性者）每年检测，动态调整干预方案，确保胆固醇管理效果。