糖尿病的危险因素有哪些

糖尿病的危险因素包括遗传因素、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯、高血压、高血脂、年龄增长、妊娠史、长期精神压力等。

遗传因素：家族中有糖尿病患者（尤其是2型糖尿病）会增加患病风险，遗传基因可能影响胰岛素分泌和作用效率。

肥胖：尤其是腹部肥胖（腰围男性≥90cm、女性≥85cm），脂肪堆积会降低胰岛素敏感性，诱发胰岛素抵抗。

缺乏运动：长期久坐、体力活动不足（每周运动少于150分钟）会导致代谢率下降，增加脂肪堆积和胰岛素抵抗风险。

不良饮食习惯：高糖、高脂、高盐饮食，长期摄入精制碳水化合物（如白米饭、甜点），膳食纤维摄入不足，会加重代谢负担。

年龄与性别：40岁以上人群风险显著增加，女性妊娠后若出现妊娠糖尿病，未来患2型糖尿病风险升高。

其他疾病与压力：高血压、高血脂患者易合并糖尿病，长期精神紧张、熬夜等不良生活习惯会干扰内分泌平衡，诱发血糖波动。

特殊人群提示：老年人应定期监测血糖，肥胖者需控制体重，孕妇需关注孕期血糖变化，有家族史者建议每年筛查。