经常做噩梦怎么办？

经常做噩梦首先是需要调整好生活习惯，在睡前不要看恐怖类的电影或者是书籍，所谓日有所思夜有所梦，若是经常看恐怖片，就容易出现做噩梦的现象，此外做噩梦和精神压力大、睡眠质量差等有关，平时可以多外出逛逛街、参加集体活动缓解精神压力，在睡前可以用热水泡脚，并喝杯热牛奶改善睡眠质量，都可以缓解做噩梦的现象，必要时还可以遵医嘱服用安神补脑液，养心安神片等药物调养。