病情描述：我有一个朋友最近锻炼的次数明显增多了，听说是为了改善亚健康的体质，我想知道亚健康的表现和症状是什么？
主任医师 北京中医药大学东方医院
亚健康的人群会出现易疲劳、精神不济、记忆力减退、头晕、心慌心悸、胸闷、食欲下降、便秘、失眠、多梦、咽喉干燥、胃部隐痛、耳鸣、肥胖等不良的表现，还可能会出现免疫力低下，容易感冒、肌肉酸痛、手足冰凉等表现，并且会出现血糖异常、甲状腺功能异常等现象。在确诊为亚健康后，需要增强运动锻炼，每天需要进行半小时以上的中等强度的锻炼，注意营养的均衡摄入，规律自身的生活作息。