总胆固醇高，要注意什么

总胆固醇高需注意控制饮食、规律运动、定期监测，并根据风险分层（如是否合并高血压、糖尿病等）决定是否药物干预。

1.饮食管理：减少饱和脂肪酸（如动物内脏、油炸食品）及反式脂肪酸摄入，增加膳食纤维（全谷物、新鲜蔬果）和不饱和脂肪酸（深海鱼、坚果），每日胆固醇摄入量控制在300mg以下。

2.运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），配合2-3次力量训练，避免久坐，肥胖者建议减重5%-10%以改善血脂。

3.特殊人群提示：糖尿病患者需严格控糖，目标糖化血红蛋白<7%；老年人应优先非药物干预，避免因药物副作用增加风险；孕妇需在医生指导下调整饮食结构。

4.药物治疗：若生活方式干预3-6个月后血脂仍不达标，或合并心脑血管疾病史，可在医生指导下使用他汀类药物（如阿托伐他汀），用药期间定期监测肝功能。

5.定期复查：首次发现异常后1-3个月复查血脂全套，稳定后每6-12个月复查一次，合并高危因素者需缩短复查间隔。