长期熬夜有什么危害？

长期熬夜的危害是会引起睡眠障碍，还会导致患者出现神经衰弱，影响日常的工作以及学习效率；此外长期熬夜后，机体的免疫力下降，会增加感冒等疾病的发生概率，会导致皮肤痤疮、皮肤暗淡等表现。长期熬夜会导致肝脏的损伤、视力下降，还会导致内分泌失调。在日常生活中避免熬夜，每天尽量在11点之前入睡，保持8小时左右的睡眠时间。在平时还需要多参加跑步、游泳等运动，增强机体的免疫力。