病情描述：我感觉我肚子上的肉很多，所以我打算开始减肥，想咨询一下医生，怎么减肚子上的肉？
副主任医师 郑州大学第二附属医院
首先要调整饮食，避免食用高热量食物，例如肥肉、炸鸡、奶油、炼乳、奶油、花生酱等食物，可以多吃些低热量的食物，例如海带、鸡蛋、金针菇、荞麦面、粉丝、西红柿、牛奶、柚子、梨子、橙子、黄瓜、苦瓜、豆芽、芦笋、黑木耳、苹果等食物。同时也要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，并加强锻炼，可以适量进行慢跑、骑单车、跳绳、游泳、爬山、做健身操等体育锻炼。其也要养成规律的作息，避免熬夜，并保持开朗的心态。