病情描述：我的家族有人患有高血压，因此我也有点担心，害怕自己也会患病，所以我想咨询一下怎样预防高血压？
主任医师 中国中医科学院西苑医院
首先患者需要适当的调整饮食，可以以低盐低脂的饮食为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体的维生素，减少脂肪以食用油的摄入，尽量避免进食肥肉和动物内脏，戒烟限酒。对于高危人群，需要定期监测血压，以便及时作出高血压的诊断。平时患者还需要适当的进行户外运动，有利于将体重维持在正常的范围内，从而提高心血管调节的适应能力，稳定血压水平。除此之外，还需要保持良好的心态，减轻精神压力。