转呼啦圈的好处和坏处有哪些？

平时如果能够坚持转呼啦圈，有助于消耗腹部脂肪，可以起到减肥的效果，同时在转呼啦圈的时候可以促进胃肠的蠕动，帮助人体缓解便秘的症状，还能锻炼腰部肌肉，在一定的程度上预防腰椎的疾病。但是如果转呼啦圈的力度过大，容易损伤到肌肉和腰部韧带，还会引起肌肉劳损，所以一定要合理的进行锻炼。还有一些肠道过于活跃的人群，过多的转呼啦圈还会刺激肠道，导致肠蠕动更频繁。