该怎么减肥？

一般我们倡导健康减肥，通常会建议肥胖患者合理饮食加适当运动来达到减肥目的。首先在饮食上要合理规划，一日三餐保持正常，并且饮食以低糖、低脂、低胆固醇为主，避免暴饮暴食，多吃水果蔬菜。如果需要，肥胖患者可以到医院的营养科，请医生为你定制减脂食谱。建议每天适当的做一些运动来促进脂肪的消耗，通常以有氧运动为主，如慢跑、骑行、游泳等。减肥期间一定要合理作息，避免出现半途而废。