心里特别烦躁怎么办？

建议您近期要调节好自身的情绪状态，可以在烦躁的时候进行深呼吸，并且多做一些自己感兴趣的事情，这样可以有效的改善烦躁的状态。其次，您可以通过与他人交流、沟通的方式来宣泄自己心中的压力，日常不要给自己设置过高的目标，否则很容易因此影响自身的情绪。平时建议您也可以多至室外进行散心，如果患有焦躁症等精神方面的疾病，则建议您可以使用抗精神类的药物进行治疗。