肥胖型糖尿病怎么减肥

肥胖型糖尿病患者减肥需结合饮食、运动及药物干预，目标为3-6个月内减重5%-10%，改善胰岛素抵抗。

饮食干预：采用低GI（升糖指数）饮食，控制总热量摄入（每日约1200-1800千卡），增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜），减少精制糖和反式脂肪。

运动计划：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），避免空腹运动以防低血糖。

药物辅助：在医生指导下使用二甲双胍等药物，不可自行调整剂量，用药期间监测血糖变化。

特殊人群提示：老年患者需注意运动安全性，避免跌倒；孕妇需在营养师指导下控制体重增长；合并心血管疾病者应先评估运动耐受性，选择低强度运动。

监测与调整：定期监测体重、血糖及血脂指标，每2周记录体重变化，根据效果调整饮食和运动方案。