焦虑的心理疗法？

焦虑的患者可以与专业的心理治疗师进行心理疗法，包括认知行为疗法、精神分析疗法以及人本主义等三方面。心理疗法可以帮助患者表达内心体验，抒发内心的情感，达到认知重建，从而帮助患者从痛苦中走出，改善患者焦虑的症状。患者平时还要多与家人、朋友进行沟通，可以多参加户外活动，多进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，可以释放压力，患者还可以多做自己喜欢的食品，转移注意力。