餐后血糖是多少？

餐后血糖正常范围为餐后2小时血糖＜7.8mmol/L。若餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，提示糖耐量异常；≥11.1mmol/L则可能为糖尿病。

健康人群：餐后1小时血糖通常不超过10mmol/L，2小时内恢复至空腹水平（3.9~6.1mmol/L）。

糖尿病患者：一般建议餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下，老年或合并严重并发症者可适当放宽至10mmol/L，但需避免低血糖风险。

特殊人群：孕妇餐后1小时血糖应＜10.0mmol/L，以预防妊娠糖尿病；肾功能不全患者需结合自身情况调整血糖控制目标，避免高血糖加重肾脏负担。

生活方式干预：控制主食量，增加膳食纤维摄入，餐后30分钟进行轻度运动（如散步），可有效改善血糖水平。