胆固醇高怎么降下来

胆固醇高可通过生活方式调整（如饮食、运动）和必要时药物治疗降低。

饮食调整：减少饱和脂肪（如动物内脏、油炸食品）摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制反式脂肪（如加工零食）。

规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，有助于提升代谢、降低LDL-C。

特殊人群：糖尿病患者需严格控制碳水化合物，同时监测血脂；老年人建议优先非药物干预，如饮食调整和适度运动，药物需遵医嘱。

药物干预：若生活方式改善后血脂仍不达标，可在医生指导下使用他汀类药物等，需定期复查肝功能。

注意事项：儿童胆固醇异常罕见，仅限家族性高胆固醇血症等特殊情况，需专业评估；孕妇应避免自行用药，优先通过饮食调整。