怎样才能瘦小腹？

想要瘦小腹，首先需要在平时保证膳食合理，不要经常吃油腻的食物，以及热量高的食物，可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，同时需要注意在吃完饭后不要立即坐下或者躺下。其次可以坚持进行体育运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐、平板支撑以及瘦腹交替收腿等。也可以爬山或者高抬腿、游泳等，需要注意不要节食减肥，可以适当的吃一些精瘦肉以及粗粮，长期坚持能够看到减肥的效果。