睡午觉的好处？

每天都养成睡午觉的习惯是比较好的，有助于补充睡眠、缓解疲劳、缓解压力、养容美颜等，还可以提高一个人的应变能力和记忆力，调整自身的情绪等。但是睡午觉的时候要控制好睡眠的时间，不宜过长，一般建议半小时左右即可，睡多了反而会起到反效果。如果是本身就有高血压病史的人群，每天睡午觉还可以有效的保护心脑血管，降低脑梗塞等疾病对的发病几率，平时要保持好的生活饮食习惯。