病情描述：我每天都在健身，我的教练推荐我多做一些有氧运动，具体的我也不太了解，想知道有氧运动一般有哪些？
主任医师 北京中医药大学东方医院
坚持进行有氧运动可以提高人体素质，还会有加肥的效果，比较常见的有氧运动包括步、跳绳、游泳、步行、跳健身舞、篮球、骑自行车、打太极拳等，还有其他的很多种。有氧运动主要的特点就是强度低、有节奏，而且是在氧气比较充分的情况下进行这种锻炼活动，属于是一种比较有韵律性的运动锻炼方法。做这些锻炼的时候，每种至少要超过30分钟的时间，才可以有效的消耗身体的热量，起到减肥的效果。