预防近视口诀

预防近视需遵循"20-20-20"原则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒，同时保证每天2小时以上户外活动，减少近距离用眼时长，控制电子设备使用，定期检查视力。

一、儿童青少年预防策略

学龄前儿童应培养正确坐姿，避免过早接触电子屏幕；学龄儿童需保证每日1小时以上户外活动，使用电子设备每次不超过20分钟，每学习30分钟远眺放松。

二、成年人预防措施

长期伏案工作者每45分钟起身活动，远眺5分钟；高度近视人群（600度以上）需避免剧烈运动，定期检查眼底；长时间驾车者每小时停车远眺，调整车内光线。

三、特殊人群注意事项

早产儿及低体重儿应在医生指导下进行早期视觉训练；妊娠期女性需补充维生素A、叶黄素，避免熬夜用眼；糖尿病患者应严格控制血糖，定期检查眼底病变。

四、干预手段与药物使用

优先选择角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱）等非手术干预；避免自行使用成人眼药水，儿童需在眼科医生指导下使用散瞳类药物。