加速新陈代谢的方法？

加速新陈代谢可以从饮食方面来调理，患者应该尽可能的多食用粗粮和新鲜的水果蔬菜。高纤维的食物可以有效的促进胃肠道的蠕动，起到加快新陈代谢的作用，患者应该避免饮酒。患者也可以通过改善生活习惯的方式来加快新陈代谢，如保证每天进行半小时以上的户外运动，高强度的运动可以有效的提高人体的新陈代谢。此外患者需要注意保证每日充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。