病情描述：最近一段时间我总是觉得心情烦躁，吃不下饭也睡不着觉，请问心里很烦躁应该怎么办呢？
主任医师 河北省第六人民医院
患者出现内心烦躁的现象，首先要适当转移注意力，避免长时间关注某一事物。平时要注意放松，及时通过唱歌、瑜伽、打拳、跑步的方式来释放压力，缓解焦虑、烦躁的心情。此外，还要避免熬夜，保持作息规律。部分患者存在认知偏差，还可以适当与周围亲近的亲人、朋友进行交流，有利于纠正不合理的想法，避免由于得不到认同感而长时间处于情绪烦躁的状态。如果情绪烦躁的现象比较严重，患者还需要及时去心理医生处进行疏导，并服用药物进行治疗。