怎么能知道自己是高血压

要知道自己是否患有高血压，需定期测量血压，正常成人血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，若非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可诊断。

原发性高血压：常见于40岁以上人群，与遗传、肥胖、高盐饮食、长期精神紧张相关，早期多无症状，可能仅在体检时发现。

继发性高血压：由其他疾病引发，如肾脏疾病、内分泌疾病、睡眠呼吸暂停综合征等，多见于青壮年，可能伴随原发病症状，如夜尿增多、乏力等。

特殊人群：儿童青少年需关注生长发育中的血压波动，孕妇需警惕妊娠期高血压，糖尿病患者血压控制目标更严格（如＜130/80mmHg），老年高血压常伴随收缩压升高、脉压差增大。

自我监测：建议家中配备电子血压计，测量前休息5~10分钟，坐位测量上臂血压，记录数据并定期复诊，避免因情绪紧张或运动后立即测量导致误差。