晕车后头疼怎么缓解

晕车后头疼可通过休息、补水、调整体位等非药物方式缓解，多数情况下1~2小时内可自行减轻。

休息与环境调整：立即停止活动，选择安静、通风的环境平躺休息，避免强光和噪音刺激，可适当闭目养神，帮助身体恢复平衡感。

补水与饮食：饮用适量温水补充因出汗或呕吐丢失的水分，避免咖啡因和酒精；若症状较轻，可少量进食易消化食物如苏打饼干，缓解胃部不适。

头部与颈部放松：轻柔按摩太阳穴、风池穴或颈部肌肉，缓慢转动头部至舒适角度，避免剧烈活动，减轻头部血管压力。

药物干预：若头痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意避免空腹服用，儿童、孕妇及有胃病者慎用。

特殊人群提示：儿童晕车后应优先通过安抚情绪、转移注意力缓解，避免自行用药；老年人或有高血压、偏头痛病史者，建议提前咨询医生，选择更安全的缓解方式。