腰椎增生的锻炼方法？

对于症状比较轻的患者，可以在床上反复练习仰卧起坐，但是患者需要头部、面部以及胸腹部朝下，整体背部慢慢向上缓缓抬起，通过这种方式反复练习，是可以很好改善腰背部的肌肉；其次对于病情较为严重的患者，可以在医生的指导下采取小飞燕、五点支撑、腰拱桥等方法进行锻炼；另外患者还可以进行倒步走、游泳，以及五禽戏、八段锦类的体操，有利于病情的恢复。