动脉硬化如何治疗食疗运动

动脉硬化治疗需结合食疗、运动及药物（如他汀类、抗血小板药）。关键是控制危险因素，改善生活方式。

饮食干预：减少饱和脂肪（如肥肉）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加全谷物、鱼类（富含Omega-3）和新鲜蔬果。每日盐摄入＜5克，控糖防肥胖。

运动建议：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），或75分钟高强度运动。每次30分钟以上，循序渐进，避免剧烈运动诱发不适。

药物治疗：他汀类药物（如阿托伐他汀）调节血脂，抗血小板药（如阿司匹林）预防血栓。需遵医嘱用药，定期监测肝肾功能。

特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，高血压患者低盐饮食并监测血压。老年患者运动需评估心肺功能，避免空腹或极端天气运动。

风险控制：戒烟限酒，控制体重（BMI 18.5-23.9），定期体检监测血脂、血压，早发现早干预。