高血压怎样降压？

高血压降压需综合非药物干预与药物治疗，目标血压通常为<140/90 mmHg，特殊人群（如糖尿病、肾病患者）可更低。

生活方式干预：控制钠盐摄入（每日<5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），保持健康体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，规律作息。

药物治疗：需在医生指导下选择降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，优先选择长效制剂以平稳控制血压。

特殊人群注意事项：老年人降压避免过快，糖尿病患者优先选择对代谢影响小的药物，妊娠期高血压需密切监测并在医生指导下用药，肾功能不全者需调整药物剂量。

定期监测与随访：建议家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次，记录数据并定期复诊，根据血压变化调整治疗方案。