白内障吃啥好

白内障患者饮食应均衡，重点补充抗氧化营养素（如维生素C、E、叶黄素）及Omega-3脂肪酸，同时控制糖分摄入。

维生素丰富的食物：多食用新鲜蔬果（如菠菜、蓝莓、柑橘），维生素C和E可延缓晶状体氧化，蓝莓中的花青素对视网膜血管有保护作用。

叶黄素与玉米黄质：深绿色蔬菜（如羽衣甘蓝）、玉米等富含叶黄素，可减少蓝光对晶状体损伤，降低白内障进展风险。

Omega-3脂肪酸：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）每周食用2-3次，有助于减轻眼内炎症反应，保护泪膜稳定性。

控制精制糖：高糖饮食可能增加糖尿病性白内障风险，需限制甜点、含糖饮料，以全谷物替代精制碳水化合物。

特殊人群提示：老年患者需注意钙与维生素D摄入，预防骨质疏松；糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖与眼压。