眼干眼涩眼疼怎么办

眼干眼涩眼疼通常与用眼过度、环境干燥或眼部疾病相关，建议先调整用眼习惯，如每30分钟休息5分钟，使用人工泪液缓解症状，若持续超过2周或伴随视力下降需就医。

用眼过度型：长时间看屏幕导致眨眼减少，泪液蒸发快。建议每20分钟远眺20英尺外物体20秒，使用无防腐剂人工泪液，避免睡前使用电子设备。

环境干燥型：空调或暖气环境湿度低。可使用加湿器保持室内湿度40%~60%，外出佩戴防风眼镜，眼干时用40℃左右温毛巾敷眼10分钟。

眼部疾病型：如干眼症、结膜炎等需对症治疗。干眼症可遵医嘱使用人工泪液或环孢素滴眼液，过敏性结膜炎需避免接触过敏原并使用抗过敏药物。

特殊人群注意：儿童应控制电子设备使用时间，避免揉眼；老年人若伴随眼痛、红肿，需警惕青光眼或白内障，及时就诊。