强迫症如何自我调节?

强迫症患者自我调节主要依靠心理治疗，常见的方法就是使用认知行为治疗，其中分为阻断治疗和暴露治疗，阻断治疗就是分散强迫症患者的思路，转移注意力，当发生让自己难以接受的事情时，可以转移自己的注意力，缓解焦虑的情绪。也可以适度的让自己接受一些难以接受的事情，比如东西放的不整齐，可以循序渐进的让自己注意到这件事后接受这件事，不会产生很强的心理反感。